AI 다이어트 고민상담피순대 먹어도 되?

네, 피순대는 스위치온 다이어트를 진행 중인 상황에서는 권장되지 않는 식품입니다. 피순대는 주로 밀가루가 함유되어 있기 때문에 탄수화물 섭취가 높아질 수 있습니다. 현재 4-7일차에 해당하므로, 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 탄수화물 섭취는 점심 식사에서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식이로 제한하는 것이 좋습니다.

대신, 점심 식사로는 고단백 식품인 닭고기, 생선, 또는 두부와 같은 식품을 선택하여 섭취하시는 것이 좋고, 채소를 곁들여야 합니다. 이렇게 하면 탄수화물과 단백질 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

물론, 저염 간장이나 허브로 간단히 맛을 낸 요리를 시도해보는 것도 좋습니다. 추가로, 다양한 저탄수화물 옵션을 고려해볼 수 있고, 때때로 건강하게 조리된 다른 메뉴를 시도해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 스낵 대신 섭취하는 방법도 있습니다.

피순대를 대신할 수 있는 것으로는 저지방 고기나 해산물을 활용한 요리가 있으니 참고해 주세요!