AI 다이어트 고민상담아아 먹어도되나요용ㅅㅇ

아이스 아메리카노를 드시는 것은 일반적으로 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 카페인을 너무 많이 섭취하는 것에 주의해야 합니다. 카페인은 수분을 소모할 수 있어서 탈수를 유발할 수 있기 때문입니다.

특히 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하고 신체가 적응하는 데 집중하고 있습니다. 따라서, 아이스 아메리카노를 하루에 한 잔 정도는 허용하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브차, 녹차 같은 수분 섭취를 우선적으로 고려하세요!

또한, 아이스 아메리카노에 설탕을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단맛을 원한다면, 무가당 두유나 견과류 우유를 선택해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 적절히 조절하면 다이어트 효과를 유지하며 커피를 즐길 수 있습니다.