AI 다이어트 고민상담광어회 먹을건데 개불 먹어도 돼?

광어회는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 단백질 식품이므로 괜찮아요. 개불도 단백질과 건강한 지방이 풍부한 해산물이기 때문에 적절하게 섭취할 수 있습니다. 하지만, 개불의 경우 상대적으로 기름기가 많아 조리 방법에 따라서 칼로리가 달라질 수 있어요.

식사 시에는 개불을 과하지 않게 소량으로 섭취하고, 다른 저탄수화물 식사와 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 함께 신선한 채소(상추나 기타 녹황색 채소)를 곁들이면 좋은 조합이 될 거예요.

또한 액체 소스나 양념은 가능한 최소화하고, 건강한 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 혹시 개불을 식사에 포함시킬 때 다른 메인 단백질을 조절할 생각이라면, 간단하게 추가 가능한 단백질 보충제인 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질 섭취를 맞출 수 있습니다!