AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

김치는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 김치는 발효된 채소로, 소화에 도움을 주고 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 하지만 주의할 점은 소금 함량이 높을 수 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는데, 김치를 곁들여서 식사를 하면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 거예요! 예를 들어, 저지방 단백질 음식과 함께 밥이나 잡곡밥 반 공기를 곁들여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

김치는 맛있고 영양이 풍부한 선택이지만, 소금과 나트륨 섭취량을 조절하는 것이 중요하니 참고하세요! 추가로, 김치 외에도 저염 간장이나 신선한 채소와 함께 다양한 방식으로 맛을 내볼 수도 있습니다. 이러한 선택지는 다이어트 시에도 충분히 건강하게 즐길 수 있는 방법입니다!