네, 김치를 드셔도 됩니다! 김치는 저염식으로 조리된 것을 선택하면 더욱 건강하게 즐길 수 있는데요, 발효된 식품이기 때문에 장 건강에도 좋습니다. 4-7일차 진행 중이시니, 저탄수화물 일반식으로 식단에 포함시키는 것도 가능해요.
다만, 김치의 양념이 짜게 준비된 것인지 확인하고, 나트륨 섭취를 지나치게 높이지 않도록 주의하세요. 나트륨이 너무 많으면 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.
세세하게 신경 쓸 점이 있다면, 김치의 재료를 고려해보세요. 집에서 만든 김치가 아니라면 상업적으로 판매하는 김치 중에도 저염 제품들을 찾아보실 수 있습니다. 이런 제품들은 몸에 부담을 덜어줄 수 있으니 고려해 보세요!
결론적으로, 적당한 양의 김치는 4-7일차 동안 허용되며, 장 기능 개선과 영양 공급에 도움을 줄 수 있으니 잘 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍