AI 다이어트 고민상담라면 국물 먹어도되나요

2주차 진행 중이라면 라면 국물은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 위주로 식사를 해야 하며, 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이 목표입니다.

라면 국물에는 보통 나트륨과 인공 조미료가 많이 포함돼 있으며, 체내 염분량을 증가시켜 부종이나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 대신 국물이 그리운 경우에는 저염 간장을 이용해서 직접 만든 육수나 차가운 물로 채소를 우려낸 국물을 고려해보세요.

또한, 저염 또는 허브차 같은 건강한 음료를 선택해 수분 섭취를 늘리는 것도 도움이 됩니다. 식사에 허용된 채소와 함께 가벼운 스프를 만든다면 더 건강한 대안이 될 수 있을 거예요! 이렇게 하면 다이어트를 계속 이어가면서도 즐거운 식사 경험을 유지할 수 있습니다.