AI 다이어트 고민상담4일차에 한끼이외에 닭고기먹어도돼?

네, 4일차에는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 먹는 것이 기본 규칙입니다. 하지만 이 단계에서도 단백질 섭취는 중요합니다. 닭고기를 포함한 추가 단백질 섭취는 허용되며, 특히 삶거나 구운 형태로 조리하는 것이 좋습니다.

단, 닭고기를 추가할 때는 과도한 탄수화물 섭취를 피하도록 주의하세요. 예를 들어, 샐러드와 함께 섭취하면 좋습니다. 저염 간장이나 레몬즙과 같은 허용된 드레싱을 활용하여 맛을 내는 것도 괜찮아요.

단백질 쉐이크도 여전히 식사에 포함해 주면서, 필요에 따라 닭고기를 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정에서 영양을 균형 있게 유지하는 것이 중요하니까요.

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