11일차 단식 중이라면 아이스 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 점에 유의해야 해요. 일반적으로 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 간헐적 단식 중에 마시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 카페인은 식욕을 줄이고 대사에 도움을 줄 수 있으니 괜찮습니다.
다만, 카페인에 대한 개인의 반응은 다를 수 있으니 과도한 양은 피하는 것이 좋습니다. 원하신다면 무가당 아메리카노를 선택하시고, 설탕이나 다른 첨가물을 추가하지 않는 것이 핵심이에요. 이렇게 하면 단식 효과를 유지하면서도 커피의 즐거움을 느낄 수 있습니다.
그러나 만약 아메리카노를 마신 후 신체에 불편함이 느껴진다면 잠시 쉬었다가 다시 적응해보세요. 수분 섭취는 충분히 하시고요. 커피 외에도 허브티나 녹차 같은 저칼로리 음료도 좋으니 다양한 옵션을 고려해 보시길 추천해요!
아이스 아메리카노를 적절히 섭취하면서 과도한 카페인 섭취를 피하세요. 좋은 단식 유지되길 바랍니다!
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