AI 다이어트 고민상담대방어 제철음식인데 이거 먹어도 되죠?

대방어는 건강에 좋은 제철 음식으로, 스위치온 다이어트에서도 허용되는 식품입니다. 회나 구운 형태로 섭취할 수 있으며, 단백질이 풍부하고 지방산도 건강에 유익한 오메가-3가 포함되어 있습니다. 다만, 섭취 시에는 양념이나 소스에 주의해야 하며, 과도한 양념이나 고열량 소스는 피하는 것이 좋습니다.

특히, 대방어와 같은 생선은 단백질 섭취에 도움이 되며, 다른 건강한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 따라서 대방어를 포함한 식사를 즐기셔도 괜찮습니다.

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