AI 다이어트 고민상담1일 차이 락토프리 우유 먹어도 돼

1일 차인 현재, 에너지원으로 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 권장되고 있어요. 락토프리 우유는 일반 우유보다 유당이 제거되어 소화가 더 용이하지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

대신 다른 옵션을 고려해보면 좋습니다. 예를 들어, 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 선택지는 저탄수화물 환경에서 더 잘 어울릴 수 있답니다. 이런 음료들도 다양한 영양소를 제공하므로, 식사와 함께 간편하게 활용할 수 있어요.

결론적으로, 락토프리 우유는 먹지 않는 것이 좋지만, 대체 음료를 활용해 필요한 영양소는 챙길 수 있도록 하세요!