AI 다이어트 고민상담4일 차에 락토프리 우유에 커피 먹어도 돼

네, 4일 차에 락토프리 우유에 커피를 드시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

첫째, 4일 차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 따라서 커피를 드실 때는 설탕이나 고칼로리 시럽 등을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 블랙커피로 마시는 것도 좋은 방법입니다.

둘째, 락토프리 우유는 일반 우유보다 유당이 제거되어 있어 소화에 부담이 적어 장 건강에 좋습니다. 이 우유를 사용해 커피를 만들면 부드러운 풍미를 즐길 수 있습니다. 하지만 우유의 칼로리와 탄수화물 양을 고려해 적당량 섭취하시는 것이 좋습니다.

셋째, 간헐적 단식 시간 동안에는 커피를 마시는 것이 효과적이지만, 식사 시간이 포함된 때에는 함께 드시는 메뉴 조합에 주의해야 해요. 특히, 저녁 4시간 전에는 식사를 끝내셔야 하니 이런 점도 염두에 두시길 바랍니다.

결론적으로, 락토프리 우유에 커피를 조합해서 오전 중에 즐기는 것은 좋은 선택이에요. 이렇게 하시면 다이어트 초기 단계를 더욱 원활하게 진행할 수 있을 것입니다. 필요할 경우, 제품 선택에서도 여러 브랜드의 락토프리 우유를 시도해 보시면 좋을 것 같습니다!