AI 다이어트 고민상담저탄수식 먹을 때 위스키 한 잔 괜찮아??

작성일: 2025-08-15 00:26

4-7일차저녁남성

4-7일차에 저탄수식이 진행 중이시군요! 저탄수식에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질, 건강한 지방 중심의 식사를 권장합니다. 하지만 위스키 한 잔은 주의가 필요합니다.

우선, 알콜 칼로리: 위스키는 알코올이라는 특성상 칼로리가 높고, 일반적으로 1온스(약 30ml)당 약 60-70칼로리가 함유되어 있습니다. 다이어트 중이라면 이 칼로리를 고려해야 해요.

근본적인 변화를 고려: 술은 간에서 분해되므로, 간 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 다이어트를 하는 중에는 영양소와 수분 섭취에 신경 써야 하므로 알콜 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

위스키와 식욕: 알콜은 식욕을 증가시킬 수 있고, 이는 저탄수식의 효과에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 후 드시기 보다 식사 전후 탄수화물 섭취를 더욱 고려하는 것이 더 유리할 수 있습니다.

결론적으로, 위스키 한 잔은 가능하긴 하지만 다이어트 목표와 건강을 위해서 신중하기를 권장합니다. 만약 드셔야 한다면 소량으로 줄여보세요. 대체로, 간혹 나무랄 일이 없는 자리를 만드는 것도 중요한 만큼, 다른 무알콜 대안이나 건강한 음료를 함께 고려해보시는 것이 좋겠어요!

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