AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 뿌려먹어도 되나요?

네, 그릭요거트에 알룰로스를 뿌려 먹는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 알룰로스를 소량 사용하는 것이 좋습니다.

알룰로스는 저칼로리 대체당으로, 혈당 수치에 큰 영향을 주지 않기 때문에 간헐적 단식 중에 디저트 느낌을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 지나치게 많은 단맛을 요구하게 될 수 있으니, 처음에는 조금씩 사용해보는 게 좋습니다.

그리고 그릭요거트 자체는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어, 다이어트 초반에 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 첨가물이 적은 무가당 제품을 선택하는 것이 최선입니다.

추가적으로 허용된 채소나 도우 또는 무가당 요구르트를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 채소 샐러드와 함께 해도 괜찮아요! 이렇게 여러 가지 조합을 통해 맛있고 건강한 간식으로 활용해보세요.

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