네, 24시간 단식을 1시간 남기고 끝내는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 최적의 효과를 위해 가능한 24시간을 모두 채우는 것이 좋습니다. 단식의 주هدف은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 정해진 시간대를 준수하면 더욱 효과적이에요.
만약 1시간 남기고 단식을 종료하고 싶다면, 몸의 상태에 따라 결정하세요. 예를 들어, 특히 피로감이나 집중력 저하가 느껴진다면, 안전한 방법이 될 수 있습니다. 단식을 끝낸 후에는 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 단식 도중에는 수분 섭취를 충분히 유지해 주세요. 물이나 허브티를 마시는 것은 좋은 선택입니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하실 수도 있습니다. 자연스럽게 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니까요!
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