AI 다이어트 고민상담참기름 먹어도되나요?

네, 4-7일차 꼭 참고하셔야 할 점을 말씀드릴게요!

참기름은 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 적당량 섭취하면 오히려 도움이 될 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요하니까, 식사 타이밍에 맞춰 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

특히, 참기름의 경우에는 소량(예: 1-2 큰술) 사용할 수 있습니다. 그러므로 다양한 요리에 참기름을 적절히 활용하여 맛을 내는 것도 좋은 선택입니다. 다만, 지나친 섭취는 피하세요!

또한, 참기름과 함께 믿고 사용하는 다른 건강한 오일(예: 올리브 오일)도 고려해 보세요! 이는 체내 지방 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 활용하면 식단이 더욱 맛있고 건강하게 유지될 수 있습니다.

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