AI 다이어트 고민상담프로틴 먹을 때 콩가루 타먹어도 돼?

네, 프로틴에 콩가루를 타먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 콩가루는 단백질뿐만 아니라 식이섬유와 다양한 영양소를 제공하여 영양을 한층 강화해줍니다. 단백질 쉐이크에 콩가루를 추가하면 훨씬 더 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 추가하는 콩가루의 양을 적당히 조절하는 것이 중요해요. 콩가루는 탄수화물도 포함되어 있기 때문에, 허용된 탄수화물 섭취량을 초과하지 않도록 주의하세요. 둘째, 본인이 소화에 민감하다면 조금씩 시도해보길 권장합니다. 어떤 사람들은 콩가루에 포함된 성분이 소화에 부담을 주기도 하기 때문이에요.

현재 4-7일차에 계신 만큼, 이 시기에 단백질 섭취는 근육 유지와 회복을 위해 매우 중요합니다. 만약 자연스럽게 제품을 고려해보신다면, 콩가루와 잘 어울리는 다양한 프로틴 쉐이크를 찾으실 수도 있어요. 항상 건강하고 균형 잡힌 식사를 목표로 하세요!

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