자연치즈는 일반적으로 스위치온 다이어트 2주차부터 허용됩니다. 이 단계에서 식단의 다양성을 높이고, 필요한 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 자연치즈는 영양가가 높고, 저염 및 저당 제품을 선택하면 더 좋습니다.
3주차로 진행하면 자연치즈의 섭취가 더욱 확대될 수 있으며, 허용 식품 목록에 추가할 수 있습니다. 이때 치즈를 먹을 때는 적당량을 지키는 것이 중요해요.
추천하는 자연치즈는 모짜렐라, 체다, 또는 파르메산과 같이 상대적으로 저지방인 것이 좋습니다. 간혹 가공치즈는 첨가물이 많고 염분이 높아 다이어트에 좋지 않을 수 있으니 주의하세요.
이와 같이 자연치즈를 섭취하면 단백질도 보충되고, 다양한 요리에 활용할 수 있는 맛있는 옵션이 됩니다. 필요하다면 특정 제품을 참고하여 섭취하는 것도 고려해 보세요!
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