2주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하며, 특히 저녁 식사 시간에는 단백질 식단을 중심으로 하도록 권장합니다.
스트링 치즈는 단백질 함량이 높고, 저렴하게 섭취할 수 있는 단백질식품 중 하나로 활용할 수 있습니다. 하지만 주의할 점도 있습니다. 제조 과정에서 지방 함량이 다소 높을 수 있기 때문에, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 가능한 한 자연 상태에 가까운 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 시 스트링 치즈를 추가할 수 있지만, 다른 단백질 음식과 균형을 이뤄야 합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살 등의 단백질과 함께 섭취하면 더 좋은 선택이 될 것입니다. 또한, 치즈에는 나트륨이 포함되어 있으므로, 전체적인 염분 섭취량도 고려해야 합니다.
결론적으로, 스트링 치즈를 적당량을 지켜 간식으로 먹는 것은 괜찮지만, 다른 단백질과의 조화와 염분 섭취를 함께 고려하시기 바랍니다.
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