AI 다이어트 고민상담고추장 먹어도 돼요?

고추장은 스위치온 다이어트의 맥락에서 허용 식품으로 분류되지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

지금 4-7일차에 계시니, 기본 식단 원칙에 따라 낮은 탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고추장은 발효 식품이라 장 건강에 좋고, 적당히 활용하면 맛을 더해 줄 수 있어요. 그러나 고추장의 주원료인 고춧가루와 쌀가루(또는 밀가루)가 포함되어 있으므로, 섭취량에 주의하셔야 합니다.

적당한 양(например, 1~2 작은 술)을 사용하면 괜찮지만, 가능하면 저염 고추장이나 무가당 버전으로 선택하는 것이 좋습니다. 단, 모든 것이 적당히 사용해야 한다는 점을 기억하세요!

또한, 평소보다 소금이나 당 함량이 적은 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 혹시 선택할 수 있다면, 저염과 무가당 제품들이 있습니다. 다양하게 활용해보세요!

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