AI 다이어트 고민상담시간을 착각해서 오후 간식을 먹은지 두 시간밖에 안됐는데 저녁 식사를 해버렸어. 괜찮을까?

안녕하세요! 8일차에 저녁 식사가 다른 간식과 너무 가까운 시간이었군요. 걱정하지 마세요! 가끔씩 이런 일이 생길 수 있고, 다이어트를 하는 과정에서 중요한 것은 일관성을 지키는 것이니까요.

이제 저녁 식사를 했으니, 다음 식사는 내일 아침으로 자연스럽게 넘어가면 됩니다. 만약 저녁 식사량이 많지 않거나 소화가 잘 되는 음식을 선택했다면 크게 문제되지 않을 것 같아요. 간식을 너무 가까운 시간에 먹었기 때문에 다음에는 시간 관리를 좀 더 주의해보는 게 좋겠네요.

혹시 저녁 식사 후 배가 불편하다면 쿨링다운을 위한 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 거예요. 그리고 다음 번에는 예정된 식사 이외에 간식을 먹었을 때는 그 정도를 조절해 보세요. 간혹 한 걸음 뒤로 물러나는 것이 전체 진행에 큰 영향을 미치지 않는 법입니다!

다음 식사 전 공복 상태에서 유산균이나 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 선택입니다. 이런 방법들이 도움이 될 수 있을 거예요. 계속 좋은 작업을 이어가시길 바랍니다!