4일차에는 허용된 식품 목록이 있습니다. 기름을 뺀 참치캔은 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합하기 때문에 섭취할 수 있습니다. 다만, 참치캔의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
참치와 함께 신선한 채소나 무가당 플레인 요거트를 곁들이면 더욱 좋습니다. 채소는 수분도 보충해주고, 비타민과 미네랄도 추가로 섭취할 수 있게 도와줍니다.
또한, 간단히 조리한 채소나 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)과 함께 먹는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 기름 뺀 참치는 유용한 선택일 수 있으니, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움을 줄 겁니다!
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