AI 다이어트 고민상담24시간 단식후 저녁 먹었어 그 뒤에 운덩갔다왔는데 쉐이크 챙겨먹어도 돼?

네, 단식 후 저녁을 먹고 운동을 다녀온 이후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질이 꼭 필요하니까요.

운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취하는 것이 이상적이며, 단백질 쉐이크는 간편하게 이 영양소를 제공해 주는 훌륭한 방법입니다. 특히, 운동 후에는 신체가 단백질을 더 잘 흡수하기 때문에 효과적이죠.

다만, 저녁 식사와 단백질 쉐이크 사이에 시간을 조금 두는 것도 괜찮습니다. 일반적으로 식사 후 1-2시간이 지나면 아래와 같은 제품을 섭취하기 적합해요.

다만, 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 적고 건강한 성분으로 만들어진 제품을 고르는 것이 중요해요. 또한, 수분 섭취를 잊지 마시고 충분히 하신다면 더욱 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담