AI 다이어트 고민상담소금간 해서는 먹어도 돼?

네, 소금 간에 대해서는 조금 주의가 필요해요. 현재 4-7일차 단계에서 저탄수화물 일반식으로 진행하고 있으므로, 소금을 사용할 수는 있지만, 조절이 필요합니다. 소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

조리 시 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋으며, 가능하면 향신료나 허브로 맛을 내는 방법도 추천해요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 허브 등을 활용하면 소금 없이도 풍미를 더할 수 있습니다. 맛을 살리면서 건강하게 식사를 즐기는 것이 중요해요!

또한, 섭취하는 음식의 나트륨 함량도 고려해야 하므로 준비된 식사에서 소금 간을 적절하게 조절하세요. 특히 제조된 식품을 사용할 경우 성분표를 체크하여 나트륨이 많이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 외에도, 장기적으로 설탕이 높은 제품이나 잦은 영양제 섭취가 필요할 수 있습니다. 오메가3 같은 영양제는 간접적으로 도움이 될 수 있으니, 필요에 따라 고려해보세요.