AI 다이어트 고민상담점심 외식 메뉴 추천해줘
작성일: 2025-06-26 09:54
점심 외식 메뉴 선택 시 스위치온 다이어트의 원칙을 고려하는 것이 중요합니다. 저탄수화물, 단백질 위주의 식사를 원하신다면 아래 몇 가지를 추천드립니다:
샐러드 & 닭가슴살: 신선한 채소와 구운 닭가슴살로 구성된 샐러드. 드레싱은 오리엔탈 드레싱이나 올리브오일과 레몬즙을 사용하는 것이 좋습니다.
생선구이: 등푸른 생선 (고등어, 정어리 등)을 구워서 제공하는 메뉴. 함께 나오는 채소도 구워 내거나 찐 것으로 선택하세요.
두부 덮밥: 잡곡밥 대신 두부를 주재료로 한 덮밥. 야채와 함께 저염간장을 살짝 넣어 맛을 내면 좋습니다.
샤브샤브: 다양한 채소와 고기를 삶아먹는 샤브샤브도 좋은 선택입니다. 국물은 저염으로 하여 살짝 맛을 내는 것이 좋습니다.
비건 레스토랑 선택: 콩을 활용한 요리나 다양한 채소를 중심으로 한 비건 메뉴도 좋은 선택입니다.
여기서 고단백 옵션이 중요하니, 가능하면 단백질 보충제를 함께 챙기셔도 괜찮습니다. 외식 시에는 식사 후에도 수분 섭취를 잊지 말고, 건강한 선택을 잘 유지하시길 바랍니다!
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