스위치온 다이어트 관점에서 게토레이와 같은 스포츠 음료는 보통 피하는 것이 좋습니다. 이 음료는 설탕과 인공첨가물이 포함되어 있어, 다이어트 목표에 부합하지 않습니다. 특히, 당분이 높은 음료는 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있어 다이어트를 어렵게 만들 수 있습니다.
스위치온 다이어트에서는 수분 섭취를 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 등으로 대체하는 것이 더 건강한 선택입니다. 운동 후에 체액 보충이 필요한 경우라면, 물을 기본으로 하여 자연적인 전해질을 포함한 코코넛 워터 같은 대안을 고려해볼 수 있습니다.
물론, 필요에 따라 특정 상황에서는 스포츠 음료를 권장할 수도 있지만, 되도록이면 적게 섭취하고 다른 자연적인 방법으로 수분과 전해질을 보충하는 것이 좋습니다. 요약하자면, 게토레이는 피하는 것이 좋고, 물이나 건강한 대안을 활용하는 것이 더 효과적입니다!
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