네, 7일차에 쌈무를 먹어도 괜찮습니다! 기본적으로 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 들어있는 채소류는 대부분 섭취할 수 있습니다. 쌈무는 저염에 가까운 선택지이며, 식사에 신선한 맛을 더해 줄 수 있어요.
하지만 주의할 점은, 쌈무를 먹는 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 특히, 쌈무는 단맛이 덜하기 때문에 다른 조미료나 소스와 함께 드실 경우, 그런 부분에서 추가 당분이 발생할 수 있으니 주의하세요.
또한, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마쳐야 하므로, 식사 시간을 고려하여 적절히 조절하면 좋습니다. 쌈무와 함께 단백질이나 건강한 지방을 포함한 음식을 곁들여 드시는 것도 추천드려요, 예를 들어 두부 또는 저염 야채와 함께하는 것이 좋습니다.
식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 항상 건강을 생각하며 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 좋은 소스나 제품을 원하신다면, 건강한 저염 소스를 고려해볼 수 있습니다. 추가 궁금한 점이 있다면 언제든 질문해 주세요!
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