네, 4주차에서 바질가루를 먹는 것은 전혀 문제가 없습니다! 바질은 향신료로서 인체에 여러 가지 유익한 효과를 줄 수 있는 식품인데요, 항산화 작용을 통해 염증을 줄이고 건강을 지원합니다.
스위치온 다이어트 관점에서 바질가루는 허용되는 저염식 식단에 잘 어울립니다. 요리를 할 때 바질가루를 사용할 경우, 음식의 맛을 높일 수 있을 뿐만 아니라, 추가적인 영양소도 공급할 수 있습니다. 예를 들어, 채소 요리나 단백질 식사에 뿌려서 맛과 영양을 더하는 방법이 좋습니다.
단, 바질가루를 사용할 때는 과다한 소금을 사용하지 않도록 주의하세요. 건강한 다이어트를 유지하기 위해 자연 식재료를 활용하고, 조미료 사용을 최소화하는 것이 중요합니다.
만약 허브나 향신료에 대해 더 알고 싶으시다면, 다양한 제품 옵션이 많으니 참고해 보시는 것도 좋겠습니다. 하지만 바질가루 자체는 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 선택이니 마음껏 활용해 보세요!
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