네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 레몬즙을 적당히 섭취하는 것은 괜찮습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 알칼리성 식품으로, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 레몬즙은 산성이기 때문에 과도하게 섭취할 경우 위에 자극이 갈 수 있으니 주의하세요.
레몬즙을 물에 희석해서 섭취하면 좋은 수분 보충이 되며, 식사 전에 마시면 식욕 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 1-3일차 동안에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 우선으로 섭취하셔야 하니까, 레몬즙은 보조 역할로 생각하시는 게 좋겠어요.
혹시 더 다양한 맛을 원하신다면, 무가당 두유나 허브차와 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 레몬의 상큼함을 즐기면서도 다이어트 계획을 잘 지킬 수 있습니다. 추가적으로 레몬이나 다른 자연적인 재료를 활용한 음료도 적절히 활용해 롤에 맞게 변화를 주시면 도움이 될 거예요!
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