AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼 ?

네, 4-7일차에 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심과 저녁을 구성해야 하므로, 단백질이 풍부한 샤브샤브는 훌륭한 옵션입니다.

머리속에 담아두어야 할 점은, 샤브샤브에 함께 나오는 채소를 충분히 활용하는 것이에요. 양배추, 버섯, 미나리 등 다양한 채소를 추가하면 저탄수화물 식단을 더욱 풍성하게 만들어주고, 섬유질을 보충해 주어 소화에도 도움을 줍니다.

하지만, 조리 시 양념에 주의해 주세요. 소금이나 고칼로리 소스는 피하고, 가능하면 저염된 간장이나 고추냉이 같은 소스를 소량 사용하세요.

또한, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니, 자주 섭취하지 않는 짜고 기름진 고기 대신 기름기가 적은 닭고기나 해산물을 선택하는 것도 추천해요. 이러한 방식으로 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.

샤브샤브와 함께 식사를 즐길 때, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다이어트를 이어나가세요!

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