AI 다이어트 고민상담포케볼에 들어가있는 올리브, 옥수수콘. 마늘 후레이크 먹어도되??

네, 11일차 진행 중이라면 스위치온 다이어트의 단계에 맞춰 허용된 식품을 고려해야 해요. 포케볼에 들어있는 올리브, 옥수수콘, 마늘 후레이크는 각각 다르게 접근할 수 있습니다.

1. 올리브: 올리브는 건강한 지방을 포함하고 있어 좋습니다. 적당량 섭취하시면 탄수화물 섭취를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 따라서 포케볼에 포함된 올리브는 허용되어요.

2. 옥수수콘: 옥수수는 탄수화물 함량이 높아 조절이 필요합니다. 11일차인 만큼 탄수화물 섭취를 제한해야 하니, 소량만 사용하시는 것이 좋겠습니다. 원칙적으로는 저탄수화물 식단이 바람직하니 욕심내지 말고 적당히 드시는 게 좋아요.

3. 마늘 후레이크: 마늘 후레이크는 맛을 더하고 항산화 효과가 높으므로 무방하게 사용하셔도 좋습니다. 체내 염증 감소에도 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 따져보면, 올리브와 마늘 후레이크는 긍정적이고, 옥수수콘은 소량으로 조절해서 드려야 합니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에 잘 맞추면서, 균형 잡힌 식단을 유지해보세요! 필요에 따라 건강한 지방이나 단백질 보충제도 고려해 보시면 좋을 것 같아요.

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