AI 다이어트 고민상담회식인데 양꼬치에 쯔란, 소금, 부추무침, 양파절임 이렇게 먹어도 될까?

회식에서 양꼬치는 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 점을 고려해야 해요. 현재 4-7일차에 해당하니, 저탄수화물 저녁 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

1. 양꼬치: 양고기는 단백질 공급원이 될 수 있지만, 비만해질 수 있는 지방이 포함되어 있으니 적당히 먹는 것이 좋아요. 가능한 한 기름이 적은 부위를 선택하세요.

2. 쯔란(양념): 쯔란 자체가 같은 지방 성분을 포함할 수 있으니, 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

3. 소금: 소금을 많이 사용하면 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 최소한으로 사용하는 것이 좋은 선택입니다.

4. 부추무침과 양파절임: 이들은 식이섬유가 풍부하여 허용되는 좋은 선택이에요. 특히 부추는 영양가가 높고 배가 부를 수 있게 도와줍니다.

결론적으로, 양고기를 소량으로 즐기고 부추무침, 양파절임을 곁들여 먹는 것이 합리적입니다. 고단백 식품과 함께 식사할 때는 단백질 보충제를 고려하여 필요한 영양소를 채우는 것도 좋겠네요!

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