AI 다이어트 고민상담아이스크림 먹으면 절대 안되나요

네, 2주차에 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 간헐적 단식 기간 동안 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 설탕이 함유된 제품은 금기식품으로 분류됩니다. 아이스크림은 보통 높은 당분과 공액지방을 포함하고 있어 다이어트 목표와는 맞지 않아요.

대신 건강한 대안을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트를 베이스로 한 아이스크림을 만들어 볼 수 있어요. 요거트에 블루베리나 바나나 같은 과일을 추가해 자연스러운 단맛을 내면 더 건강한 간식이 됩니다. 또는 얼음과 과일을 갈아 만든 스무디처럼 상큼하고 시원한 대체식을 선택해보세요.

이런 대안들을 시도해 보시면서도 다이어트를 지속할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 아이스크림이 정말 먹고 싶을 땐 한 번쯤 소량으로 즐기되, 자주 먹지 않도록 주의하십시오!

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