AI 다이어트 고민상담회사에서 사주는데 안먹는것에 예의가아닌거같아서 요거트스무디먹었는데요 괜찮나요??
작성일: 2025-02-12 15:14
요거트 스무디는 스위치온 다이어트를 진행하면서 섭취할 수 있는 좋은 선택 중 하나입니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첫째, 요거트의 종류를 확인해 보세요. 무가당 플레인 요거트가 가장 좋습니다. 설탕이나 첨가물이 많이 들어간 제품은 피하는 게 좋습니다. 만약 맛을 더하고 싶다면, 적당량의 과일이나 견과류를 추가하면 맛도 좋고 영양가도 높아져요.
둘째, 스무디의 재료도 중요해요. 특히 탄수화물이 많은 재료(바나나, 망고 등)는 적당히 사용하고, 섬유소가 풍부한 채소(시금치나 케일 등)를 추가하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
셋째, 식사 전후의 상황에 따라 요거트 스무디를 간식으로 먹는 것이 좋은지 고려해야 합니다. 다른 고칼로리 음식과 함께 섭취하게 되면 식사조절에 방해가 될 수 있으니 주의하세요.
전반적으로 요거트 스무디는 간식으로 충분히 괜찮지만, 위의 사항들을 고려해 보세요. 필요하다면 무가당 단백질 파우더 등의 제품을 포함해 스무디를 만들면 단백질 섭취도 가능하니 참고해보세요!
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