AI 다이어트 고민상담카페라떼 마셔도 돼?

작성일: 2025-08-20 08:53

3주차점심남성

3주차에 계신 남성 분이시군요! 카페라떼는 기본적으로 우유와 커피가 들어간 음료입니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

설탕 및 칼로리: 기본 카페라떼는 설탕 추가 없이 마시더라도, 우유가 들어가기 때문에 칼로리가 발생합니다. 가능한 한 설탕이나 향료가 추가되지 않은 음료로 선택하는 것이 좋습니다. 저지방 우유나 아몬드 밀크로 대체한다면, 칼로리를 좀 더 줄일 수 있습니다.

생활 패턴: 만약 카페인을 원하신다면 블랙커피나 아메리카노가 더 나은 선택입니다. 이들은 칼로리가 없으면서도 에너지를 줄 수 있는 좋은 옵션입니다.

담배 또는 음료 시간: 단식 시간이나 식사 시간 후에는 카페인 섭취가 수면에 영향을 줄 수 있으니, 적절한 시간을 선택해서 마시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 카페라떼를 마실 수는 있지만, 설탕 및 칼로리를 줄이기 위해 조심하고, 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 블랙커피가 더 다이어트에 유리할 수도 있어요. 간혹 좀 더 다양하게 즐기고 싶다면, 무가당 아몬드 밀크를 사용한 라떼 같은 것도 좋은 방향일 수 있습니다.

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