AI 다이어트 고민상담10일차 해초류 먹어도 돼?

네, 해초류는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 해초류는 영양가가 풍부하고 저칼로리 식품으로, 블루베리와 같은 과일과 함께 건강한 간식으로 활용하기 좋습니다.

해조류에는 식이섬유가 많아 소화를 도와주고, 요오드와 미네랄도 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만 해조류에도 나트륨이 포함될 수 있으므로, 섭취량에 주의해 주세요.

단, 저녁 식사 시에는 최소 4시간 전에 먹는 것이 좋습니다. 해초를 활용한 샐러드나 스프를 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 영양도 보충하고 맛있는 한 끼를 만들 수 있습니다.

해체류를 안정적으로 섭취하길 원하신다면, 품질 좋은 제품인 '미역'이나 '다시마' 같은 선택지를 고려해 보세요. 이런 해조류는 다양한 요리에 활용할 수 있어 유용합니다.

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