스위치온 다이어트 중 해장국이나 국밥을 선택할 때는 몇 가지 사항을 고려해야 해요. 기본적으로는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다, 그래서 국수나 쌀이 들어간 국밥은 피하는 것이 좋아요.
해장국 중에서 가장 적합한 선택은 미역국이나 채소가 들어간 국물 기반의 국으로, 고기나 두부가 포함된 경우는 단백질을 추가하는 좋은 방법이 될 수 있어요. 이 경우, 국물에는 당분이 없는 사골국이나 한우국물을 활용하면 더욱 좋습니다.
국밥을 비교할 때는, 쌀 대신 단백질 중심의 식사를 고려하여 두부 같은 허용 식품이나 채소를 추가해 보세요. 국물의 소금 함량은 낮은 것이 좋으며, 가능하면 집에서 만들거나 저염식으로 조리하는 것이 최상의 선택이에요.
해장국이나 국밥을 드실 때, 기존의 다이어트 규칙을 유지하면서 허용된 식재료를 중심으로 먹는 것이 중요합니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 추가해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요!
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