스위치온 다이어트 3주차에 계신다면, 외식 선택에 신중할 필요가 있습니다. 굽네 오리지널 치킨은 일반적으로 튀김 요리로, 고온에서 조리되어 기름기가 많고 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 이러한 음식은 다이어트 중 체지방 감소와 신진대사를 최적화하는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다.
3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 무탄수화물 단백질 식단으로 저녁을 구성하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단백질이 많이 포함된 식품 중에서 삶거나 또는 구운 형태의 고기(예: 닭가슴살, 등푸른 생선)가 허용됩니다. 그래서 굽네 오리지널 치킨보다는 체지방 및 건강 측면에서 더 나은 선택을 고려하는 것이 좋습니다.
대안으로는 그릴에 구운 치킨, 또는 단백질을 효과적으로 보충할 수 있는 다른 저탄수화물 기반의 식사를 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살을 샐러드와 함께 먹는 것이 훨씬 더 건강하고 다이어트에 적합한 선택입니다. 건강한 다이어트를 위해 꼭 고려해 보세요!
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