올리브 절임은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 올리브는 건강한 지방이 풍부하고, 항산화제와 비타민 E가 많이 들어 있어 영양가가 높습니다. 올리브가 짠 경우가 많으므로, 염분 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 하루 섭취량은 적당히 조절하며, 다양한 채소나 단백질과 함께 곁들여 드시면 더욱 좋습니다.
단, 올리브 절임이 보존제나 기타 첨가물로 인해 염분이 높을 수 있으니, 제품 라벨을 확인하고 가능한 한 나트륨이 적은 제품을 선택하는 것이 추천됩니다.
이렇게 하면 영양적으로도 풍부한 식사를 유지하면서 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!
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