AI 다이어트 고민상담금식 때 커피 마셔도 될까

스위치온 다이어트를 진행하면서 금식할 때 커피를 마시는 것에 대한 질문이군요! 일반적으로, 금식 중에는 칼로리 섭취가 없는 음료는 허용됩니다. 따라서 블랙 커피(설탕이나 우유를 넣지 않은)는 금식 중에 마셔도 괜찮습니다. 커피는 신진대사를 촉진하고 에너지를 높여 주는 효과가 있어, 금식하는 동안 도움이 될 수 있습니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다:

1. 카페인 섭취량 조절: 개인적인 카페인 민감도에 따라 적절한 양을 조절하세요. 너무 많은 카페인은 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.

2. 수분 섭취 충족: 금식하는 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 커피와 함께 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

3. 위에 미치는 영향: 공복에 커피를 마시는 것이 위에 자극을 줄 수 있으니, 불편함이 느껴지면 마시는 양을 줄이거나 피하세요.

커피 외에도 허브티나 녹차 같은 비칼로리 음료도 좋은 대안입니다. 이들을 통해 수분을 더욱 보충하면서 금식을 더욱 편안하게 이어갈 수 있습니다. 다만, 특정 제품을 찾고 계시다면, 저당 또는 카페인의 함량을 고려해 보세요!