네, 숙주를 드셔도 괜찮습니다! 숙주는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 저녁 식사 때 섭취하기에 좋은 채소입니다. 숙주는 낮은 칼로리와 함께 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 영양가가 높답니다.
2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으니, 숙주를 반찬으로 활용하거나 다른 채소와 함께 쪄서 섭취하는 것도 추천해요. 예를 들어, 숙주와 함께 비타민이 풍부한 브로콜리나 당근과 함께 볶거나 샐러드에 추가하면 풍성한 맛을 즐기면서도 건강한 저녁을 만들 수 있습니다.
숙주는 소화에도 도움이 되며, 단백질과 함께 드시면 더 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 두부와 함께 조리해보세요. 이렇게 하면 저녁 식사에서 필요한 단백질과 영양소를 충분히 섭취하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다.
식사 시 수분 섭취도 잊지 마시고, 필요에 따라 오메가3 같은 보충제를 추가하는 것도 좋습니다. 요즘 트렌드인 단백질 쉐이크 같은 것과 함께 드시는 것도 고민해보시면 좋을 것 같아요!
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