AI 다이어트 고민상담비정제원당이 들어간 음식은 조금은 괜찮을까?
작성일: 2025-06-29 09:45
3주차간식여성
비정제 원당이 들어간 음식은 스위치온 다이어트 원칙상 권장되지 않습니다. 비정제 원당이라 하더라도 여전히 당분이 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있고, 체중 감량 및 대사 건강을 방해할 수 있습니다.
특히 현재 3주차인 만큼, 식단의 방향성이 저탄수화물 식단으로 정해져 있으며, 이 단계에서는 간헐적 단식과 함께 체지방 연소를 극대화하는 것이 핵심입니다. 따라서 비정제 원당을 포함한 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 간식으로는 고단백 옵션인 삶은 계란이나 저당 요구르트, 혹은 생채소 스틱과 같은 건강한 대안을 선택하시면 좋습니다. 이와 같은 간식은 포만감을 주면서도 섭취하는 탄수화물 양을 최소화할 수 있습니다.
직접적으로떤 제품을 추천하기보다는, 필요한 경우 저당으로 만들어진 단백질 스낵이나 간식 제품을 고려하는 것도 좋습니다. 대체로 비정제당이 포함되지 않은 건강한 간식을 꾸준히 챙기는 것이 다이어트 성공에 더 도움이 될 것입니다.
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