AI 다이어트 고민상담1주차에 새우 볶은거 먹어도 돼?

1주차의 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사가 활성화되는 과정에 집중하고 있습니다. 이 단계에서는 단백질 중심의 식사를 섭취해야 하며, 탄수화물은 최소화해야 합니다.

새우는 저지방 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 위해 적합한 선택입니다. 하지만 볶는 과정에서 기름이나 소스 등 추가 재료를 사용할 경우, 식사의 전체 칼로리나 탄수화물 함량이 올라갈 수 있으니 주의해야 합니다.

추천드리는 방법은 새우를 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하거나, 올리브 오일 같은 건강한 지방을 사용하여 구워먹는 것입니다. 함께 나오는 채소도 허용된다면 녹황색 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이런 조리법은 더 건강하고 체중 감량에도 도움이 될 것입니다.

단, 기름기 없는 방법으로 조리한다면 몸에도 좋고, 원하는 목표에 맞출 수 있으니 참고해 보세요!

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