AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 유산균은 먹어도 되니

24시간 단식 중에는 유산균을 섭취하는 것이 가능합니다. 유산균은 자연적인 소화 및 장 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 단식의 목적이 칼로리를 섭취하지 않는 것이므로, 일반적으로 유산균 제품의 성분과 칼로리를 확인하는 것이 중요해요.

특히, 설탕이나 첨가물이 포함되어 있지 않은 무가당 형태의 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식 중에 섭취해도 칼로리 섭취를 최소화할 수 있습니다. 예를 들어, 유산균 음료 중 일부는 칼로리가 매우 낮은 경우가 많아 단식 중에도 괜찮을 수 있습니다.

단식기간 동안 뭔가를 섭취하는 것이 부담스럽다면, 차후 일반적인 식사 시간에 유산균을 포함시키는 방법도 고려해보세요. 그렇게 하면 소화 건강을 유지하면서도 단식을 잘 지킬 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중 유산균을 섭취하는 것은 좋지만, 너무 많은 칼로리를 추가하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.