AI 다이어트 고민상담삶은 문어랑 새우, 굴, 소라찜 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 삶은 문어, 새우, 굴, 소라찜 등의 해산물을 섭취하는 것이 가능합니다. 이 식품들은 저탄수화물이며 단백질이 풍부하여 다이어트에 매우 적합합니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 해산물은 신선하고 품질 좋은 것을 선택해 주세요. 또한, 조리 시 간장이나 소스의 사용은 최소화하는 것이 좋습니다. 소금이나 양념이 많이 들어간 제품은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

이어서, 문어와 새우 같은 고단백 해산물은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되며, 굴과 소라 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 보충에 좋습니다. 이러한 해산물은 단백질 섭취를 늘리는 좋은 방법이니, 건강하고 균형 잡힌 식사로 잘 활용하시길 바랍니다!

혹시 추가로 궁금한 점이 있거나 다른 음식의 허용 여부를 알고 싶으시면 말씀해 주세요!

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