AI 다이어트 고민상담묵사발 먹어도 돼? 냉면육수 넣어서
작성일: 2025-07-04 21:16
6일차점심여성
6일차인 만큼, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 준수하고 계시네요! 묵사발은 주로 콩으로 만들어져 단백질 함량이 높고, 식이섬유도 풍부한 음식입니다. 하지만 냉면 육수를 추가하면 나트륨이 높아질 수 있기 때문에 주의가 필요해요.
허용 여부
- 묵사발: 허용됩니다. 다만, 단백질 섭취를 고려해 잔반과 함께 단백질을 곁들이면 더욱 좋습니다.
- 냉면 육수: 나트륨과 기타 성분이 포함되어 있으므로, 적은 양으로 사용하는 것이 중요합니다. 가능하다면 저염 육수를 선택하는 것이 좋습니다.
조언
- 양 조절: 양념을 적게 하거나 육수의 양을 조절하여 나트륨 섭취를 최소화하세요.
- 부추나 미나리 추가: 묵사발에 추가하면 영양가를 높이고 맛도 좋습니다.
이런 방식으로 묵사발을 즐기며 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제와 함께 섭취하면 더욱 도움이 될 거예요. 건강한 식단을 유지하면서도 균형 잡힌 영양을 섭취하세요!
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