스위치온 다이어트를 진행할 때 조미김은 영양가가 높은 좋은 간식 옵션으로 볼 수 있습니다. 다만, 조미김에 들어간 조미료와 소금 함량을 고려해야 합니다.
일반적으로 1주차와 2주차 초반에는 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋기에, 조미김을 사용하기보다는 소금이 없거나 저염 간식을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 생채소나 무가당 플레인 요구르트를 고려해보세요.
4주차부터는 저염식으로 조정이 가능하므로, 그때부터는 조미김을 소량 섭취할 수 있습니다. 이때는 가급적 염분을 신경 쓰고, 다양한 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
추가적으로 간편하게 드시고 싶다면, 무가당 조미김도 좋은 선택이 될 수 있어요. 원하는 식단 내에서 적절히 활용해보세요!
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