2주차 스위치온 다이어트에서는 소고기를 포함한 다양한 육류가 허용됩니다. 다만, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기 안심이나 등심 같은 부위가 적합해요.
식사 시에는 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 저녁 식사는 무탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 따라서 소고기를 드실 때는 샤브샤브나 수육처럼 기름을 적게 사용한 조리법을 추천드려요.
또한, 고강도 운동을 하신 날에는 운동 전후에 고구마나 바나나 같은 탄수화물 간식을 추가로 섭취할 수 있습니다.
소고기를 드실 때는 양념이나 소스에 당분이 포함되지 않도록 주의하시고, 물이나 허브티와 함께 드시는 것이 좋습니다. 다이어트에 도움이 되는 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다!
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