AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크를 점심이랑 같이 먹어도 돼?

아침 쉐이크를 점심과 함께 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 각 식사의 목적이 다르기 때문에, 아침은 공복 상태에서 단백질 섭취로 시작하여 체내 대사를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다.

아침에는 단백질 쉐이크를 통해 필수 영양소를 보충하고, 점심에는 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 에너지를 공급하는 것이 이상적입니다. 만약 아침 쉐이크와 점심을 같이 섭취한다면, 전체 칼로리와 영양소 섭취량을 과하게 늘릴 위험이 있습니다.

가능하다면 아침에는 쉐이크만 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 식단으로 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 한 끼를 챙기는 것이 더 효과적입니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 헬스 보충제나 유산균을 섭취하면 좋은 보조 역할을 할 수 있습니다.

혹시 점심에 어떤 음식을 계획하고 계시다면, 그것에 대해서도 안내해드릴 수 있으니 말씀해 주세요!

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