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AI 다이어트 고민상담그릭요거트 -원재료 원유 89.4 유크림 유단백질분말 탈지분유 유청단백분말 젤라틴 유당분해효소 이 그릭요거트 먹어도돼?
작성일: 2025-07-23 18:07
4-7일차간식
4-7일차에 해당하는 단계에서 그릭요거트를 간식으로 섭취할 수 있는지에 대한 질문이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되며, 단백질 위주의 식사를 통해 신체가 건강하게 적응하도록 도와줍니다.
제시하신 그릭요거트의 성분을 살펴보면, 원유, 유크림, 유단백질분말, 탈지분유, 유청단백분말, 젤라틴, 유당분해효소로 구성되어 있습니다. 이 원재료들은 대부분 단백질이 풍부하고, 지방은 정제된 형태로 들어있습니다. 그래서 저탄수화물 위주의 식단에 적합할 수 있습니다.
그러나, 제품의 당 함량이 중요하므로, 특히 당이 높은지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 그릭요거트가 설탕이나 인공 감미료가 과다함유되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 식사 외에 단백질을 보충하는 방식으로 활용하는 것이 좋습니다. 따라서, 간식으로 섭취하신다면 일반식에 맞춘 적절한 양을 조절해 보세요. 예를 들어, 100그램 규모의 적당한 양이 좋습니다.
결론적으로, 성분을 잘 확인하시고 당이 적당하다면, 그릭요거트를 간식으로 섭취하는 것이 가능합니다. 그리고 필요하다면, 더 순수한 형태의 그릭요거트도 고려해 보시면 좋을 것 같습니다!
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