AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 구이 고기 종류 알려줘

스위치온 다이어트에서 허용되는 구이 고기 종류에 대해 알려드릴게요! 구이 고기는 단백질 섭취를 돕지만, 선택할 때 조금 신중해야 해요.

1. 닭고기: 특히 가슴살이 가장 좋습니다. 껍질을 제거하고 조리하면 칼로리를 줄일 수 있어요.
2. 소고기: 지방이 적은 부위(예: 우둔살, 안심)를 선택하세요. 구울 때 소금이나 양념은 최소화하는 게 좋아요.
3. 돼지고기: 살코기 부위인 목살과 등심이 좋습니다. 역시 기름기를 최대한 제거하고 조리하는 게 핵심입니다.
4. 양고기: 기름기를 적게 제거하고 구워 먹는 것도 괜찮아요.

이와 함께 구이용 고기를 조리할 때, 채소를 곁들여서 영양소도 보충하고 식사를 더욱 다양하게 즐기세요. 예를 들어, 파프리카나 양파를 함께 구워 먹는 것이 좋습니다.

마무리로, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하는 것도 좋은 방법이지만, 신선한 고기를 식단의 주로 하는 것이 훨씬 더 나은 선택이에요!